LA MANGUE

LA MANGUE



Cuisine douceur autour de la mangue

Sommaire en images















SES ATOUTS SANTÉ
Un fruit peu calorique et riche en fibres




Fiche nutritionnelle et attouts santé de la mangue

Avec un apport de 56-65 cal/100 g et 83% d’eau, la mangue est un fruit peu calorique.
Riche en minéraux et oligo-éléments, c'est une bonne source de potassium (145-150 mg/100 g). Celui-ci permet une stabilisation de la tension artérielle en compensant l’excès de sodium, de fer (1 à 1.2 mg) et de cuivre.

La mangue est également riche en calcium (20-22 mg/100 g), magnésium (8-9 mg/100 g), phosphore (22 à 25 mg) et fibres (1 à 2.3 g), favorables au transit intestinal. Sa forte teneur en carotène est excellente pour la vue et la peau.

Côté vitamines, la mangue contient de la vitamine C avec 22 à 100 mg/100 g. Un atout pour lutter contre les infections. Elle possède également de la vitamine E, qui diminue les risques de cancer de maladies cardio-vasculaires. On y retrouve enfin de la vitamine A, nécessaire pour la croissance et le développement normal des tissus.

TOURNOI de MALAKOFF

TOURNOI de MALAKOFF

(Catégorie : 13 ANS U13 )

Organisé par la Ville de MALAKOFF et U.S.M. MALAKOFF (section football)

NOTE A LA COMMUNAUTE HAÏTIENNE

L’association AIED’A recherche enfants garçons footballeurs/joueurs nés entre le 1er janvier 1995 et le 31 décembre 1996 pour représenter la Communauté Haïtienne dans un tournoi de foot d’amitié organisé par la Ville de Malakoff du 20 au 21 juin 2009.

Parents vous êtes priés d’appeler M. Edwin D’HAÏTI au 06 24 14 56 78 ou lui envoyer un mail à dhedwin@hotmail.com pour inscrire vos enfants et donner VOTRE ACCORD.

Quantité de joueurs recherchés 14. Merci de confirmer avant le 08 juin 2009.

Tournée réussie et triomphale dans le Jura

Chers (ères) amis (ies),

L'Association Internationale des Étincelles D'Amour (AIED'A) vient de faire une tournée triomphale et réussie sur les traces de Toussaint LOUVERTURE.

Cette tournée se verra réaliser d'ici peu une proposition de jumelage entre la ville de Pontarlier et celle de Milot et dès l'année prochaine un premier groupe de franco-haïtien partira sur la terre de Toussaint LOUVERTURE à Breda.

Remerciant toutes celles et tous ceux qui ont pris part à ce grand projet historique, d'ores et déjà la voie est grande ouverte pour la réhabilitation d'une mémoire positive.

Alors à bientôt pour plus d'infos.

Votre serviteur Edwin